Pesquisas comprovam que a prática de atividade física pode prevenir diversos tipos de câncer. Mas de acordo com um estudo publicado online dia 04 de outubro no Cancer Epidemiology, Biomarkers e Prevention, trabalho liderado pelo cientista da American Cancer Society, até mesmo um exercício simples, como a caminhada, pode ajudar a diminuir o risco de câncer de mama.
Entre os anos de 1992 e 2009, 4.760 de 73.615 mulheres foram acompanhadas na pós-menopausa. Elas participaram do American Cancer Society Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort e foram diagnosticadas com câncer de mama. Ainda no começo do estudo, 9,2% das mulheres relataram fazer nenhuma atividade física de lazer.
Entre o restante das mulheres, o média de gasto de energia foi igual a três horas e meia por semana de caminhada em ritmo moderado. Já a maioria das mulheres praticava atividades de intensidade moderada, como caminhada, ciclismo, aeróbica e dança, mas só uma parcela menor relatou se engajar em atividades de intensidade vigorosa, como corrida, natação e tênis. Desse total, 47% das mulheres disse adotar a caminhada como única atividade recreativa.
Os efeitos de andar a pé
Esta atividade sendo praticada durante uma hora ou mais por dia foi associado a um risco 14% menor de câncer de mama. Já a atividade física de alta intensidade foi associada a um risco 25% menor em comparação com o risco para a maioria das mulheres sedentárias.
Resultados
De acordo com os autores, os resultados apoiam claramente a associação entre atividade física e câncer de mama na pós-menopausa, com o exercício vigoroso tendo um efeito mais forte.
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29/10/2013
